Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 91,87g | Hh: 104,57g.
Aamiainen: Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café. Lounas: Repollo, Mission Tortillas de Maíz Nopal, Susalia Tortillas Delgaditas, Guacamole con Tomate, Carnitas. Päivällinen: Pechuga de Pollo, Hunts Salsa BBQ, Clara de Huevo, Susalia Tortillas Delgaditas, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Jell-O Gelatina Light, Dulces de la Rosa Pulparindo. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|