Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 80,72g | Prot: 78,41g | Hh: 165,49g.
Aamiainen: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Creatina, Sal, Ovo Cozido. Lounas: Sobremesa de Gelatina, Sadia Salsicha, Panqueca de Carne Moída, Molho de Pimenta Extra Forte, Arroz Branco (Cozido), Sal. Päivällinen: Croissant, Estrogonofe de Frango. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigofmatheus
|