Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 93,53g | Hh: 205,55g.
Aamiainen: Kraft All in 1 Cheddar, Tropicana Slim Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Siomay, Siomay, Tahu Bacem, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe Bacem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Päivällinen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Rawon, Nasi Putih, Rawon. Välipalat/Muut: Corn Dog. lisää...
|
|
1192 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|