Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2014
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 33,80g | Prot: 62,62g | Hh: 135,76g.
Aamiainen: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Red Delicious Apples. Lounas: Millville Old Fashioned Oats, Black Pepper, Sesame Seeds, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Green Tea, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Nuts.com Chia Seeds. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Tumaro's Low-in-Carb Wrap Multi-grain, Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Kroger Baby Carrots, Celery, Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job, let's keep moving. I feel better now and I hope you do too. 😊
28 touko 14 jäseneltä: LadyBea40
|
pray all is well you evening <3
29 touko 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|