Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 49,79g | Prot: 79,32g | Hh: 147,88g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Barritas Arándanos Mirtilos, Café, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva. Lounas: Aceite de Oliva, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coren Magro de Cerdo Cocido , Pescado al Horno o Hervido, Verdura Hervida, Naranjas, Apio Cocido, Hacendado Zanahoria. Päivällinen: Pan Blanco, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Col, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Carrefour Yogur Desnatado 0%. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|