Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 101,26g | Prot: 109,16g | Hh: 86,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Lounas: Белая Дача Рукола, Сыр Тильзитер, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Винегрет. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Грецкие Орехи, Майонез, Морковь, Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. Välipalat/Muut: Сухари, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|