Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 19,97g | Prot: 148,50g | Hh: 47,05g.
Aamiainen: Valio Творог Рассыпчатый 2%, Летний День Творог Обезжиренный. Lounas: Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Корн, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Кофе, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Останкинский Живо Кефир 0,1%, Кетчуп, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Меридиан Мидии в Рассоле, Меридиан Молодые Осьминоги, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|