Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 142,23g | Hh: 217,78g.
Aamiainen: Гречка по-Купечески, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). Lounas: Куриная Грудка Отварная, Стандарт Хлеб Дарницкий, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Малиновое Варенье, Простые Хлебные Палочки, Савушкин Продукт Творог 1%. Välipalat/Muut: Кубаночка Томатная Паста, Лимак Батон Кефирный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Красная Цена Батон Народный, Папа Может Сервелат Зернистый. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|