Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2809 kcal
|
Rasva: 96,98g | Prot: 243,00g | Hh: 227,76g.
Aamiainen: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Foodspring Protein Cream Apfelstrudel, Clean Foods Raw Pancake, Foodspring Protein Pancakes, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce. Lounas: Mohnkuchen, Orangenkuchen, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Käsekuchen Low Carb. Päivällinen: Edeka Heidelbeeren , Ja! Skyr Natur, Pistazien, BackWerk Börek Spinat , Ei, Cucina Olivenöl, Manako Schwarzkümmelöl, REWE Beste Wahl Kalifornische Mandeln Gemahlen, Eatlean Grated Cheese, Kaufland Bio Brokkoli. Välipalat/Muut: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|