Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 59,96g | Hh: 83,83g.
Aamiainen: Свинина Запеченая, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Лимон, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай Несладкий, Сахар, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Свинина Запеченая. Päivällinen: Свинина Отварная, Вилка Ложка Борщ на Мясном Бульоне, Эвалар Омега-3, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Ополье Масло Сливочное 72,5%. Välipalat/Muut: Agrosputnik Халва Богучарская Мраморная. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alenyhka7676
|