Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 86,07g | Prot: 75,15g | Hh: 128,58g.
Aamiainen: Laguna Requeijão Cremoso, Bacon, Queijo Coalho, Café (Infusão), Visconti Torrada Tradicional, Ovo Mexido, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Ceifeiro Semente de Chia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Crua. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Kit Kat, Pardal Picolé Supra Chocolate. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|