Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2009
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 79,65g | Hh: 180,03g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: Extra Sourdough English Muffins, deli turkey slices. Päivällinen: Italian Creamy Garlic Rice, boneless skinless chicken breast, Newman's Balsamic Dressing, feta, lettuce, Craisins, sunflower seeds no shell, avocado. Välipalat/Muut: Chocolate Nut Antioxidant, Twisted Vanilla Bar, Fiber One Oats & Caramel. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|