Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2011
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 55,72g | Prot: 82,39g | Hh: 138,40g.
Aamiainen: Lower Sodium Bacon, Raspberries, Blueberries, Quick 1 Minute Oats, Ground Flax Seed, Egg, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD. Lounas: Apple Bran Muffins (Women's Health), Oven-Roasted Turkey Breast, Quinoa, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD. Päivällinen: Atlantic Salmon (Farmed), Frozen Cut Leaf Spinach, Mushrooms, Quinoa. Välipalat/Muut: Apple Bran Muffins (Women's Health), Chocolate Milk - Over the Moon, be-Balanced Bone Strengthening Calcium Chews, acai blast. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|