Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 63,09g | Prot: 55,08g | Hh: 36,37g.
Aamiainen: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Café, ダノン オイコス プロテイン, Mirtilos, JUCOVIA 6Pチーズ, サガミハム 生ハムロース. Lounas: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Pepino Japonês, Alface, Tomates Cereja, Bacon, コストコ 生ソーセージ, Kiri クリームチーズ. Päivällinen: Stokely's Traditional Bavarian Style Sauerkaut, グラン十勝 ソフトカルパス, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon, Cebolas. Välipalat/Muut: Café, Asahi ストロング・ファイバー. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Aeróbico - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - She na Escuta
|