|
Эллипс 10км
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 71,59g | Prot: 107,89g | Hh: 101,09g.
Aamiainen: Чай, Салат Овощной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Dolce Granto Сыр Пармезан, Heinz Соус на Основе Растительных Масел Цезарь для Салата. Lounas: Чай, Мясновъ Филе Голени Индейки, Винегрет. Päivällinen: Мясновъ Филе Голени Индейки, Dolce Granto Сыр Пармезан. Välipalat/Muut: Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|