Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 57,58g | Hh: 115,81g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte com Mel, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Black Skull Whey 100% HD. Lounas: Laranja Pêra, Couve Manteiga Refogada, Prieto Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijoada Cozida. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RehMorais33
|