Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 106,69g | Prot: 109,35g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное Цельное, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой, Каждый День Цветочный Мед, Просто Изюм Светлый, То, Что Надо! Геркулес . Lounas: Магнит Апельсин, Смешанные Орехи, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Томский Кондитер Печенье Злак+, Куриное Филе Вареное, Райт Купаты Куриные , Перловка Отварная, Щи с Мясом. Päivällinen: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Телец Ветчина Мраморная, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Яшкино Классический Крекер, Бабаевский Шоколад Фирменный, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Сыр Российский, Омлет в Духовке. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Elliptinen - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|