Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 53,53g | Hh: 156,76g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, キウイフルーツ, ミニトマト, マーガリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: サツマイモ, 丸大食品 あらびきウインナー, アサヒビール スーパードライ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 大戸屋 彩り蒸し野菜, 鶏の唐揚げ, 唐揚げ, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), 明治 オリゴスマート カフェオレ. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|