Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 138,78g | Hh: 184,66g.
Aamiainen: Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Моцарелла без Лактозы, Свекла Вареная. Lounas: Яблоко, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Скумбрия Холодного Копчения. Päivällinen: Киви, Картофельное Пюре, Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Малиновое, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Банан, SAN Изолят Протеина, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|