Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 69,53g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко 0.2%, Просто Мёд , Кофе, Кубанский Хуторок Молоко , Кубанская Буренка Сметана 15%, Сырники. Lounas: Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Магнит Икра Свекольная, Запеканка с брокколи. Päivällinen: Салат, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Топленое Молоко, Банан. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|