Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 52,89g | Hh: 129,67g.
Aamiainen: Nutley Арахисовая Паста с Солью, Титто Слоеные Ушки с Сахаром, Tamara Варенье из Шелковицы, Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%, Омлет с Овощами. Lounas: Яшкино Вафли Шоколадные, Изюм, Грецкие Орехи, Олейна Подсолнечное Масло, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Воппер, Макдоналдс Картошка Фри, Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%. lisää...
|
|
431 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikachigina
|