Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 36,79g | Prot: 106,49g | Hh: 64,85g.
Aamiainen: Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо (Целое), Моя Цена Молоко 1,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Кофе с Молоком, Мираторг Куриное Филе Грудки, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Белый Кит Тунец Кусочки Филе, Полет Печенье Овсяное Классическое, Кальве Майонез Легкий, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Super Whey Протеин. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(8,9 км) - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|