|
Hitto, mun hermot ei kestä tämmöstä..
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 77,53g | Prot: 87,89g | Hh: 299,96g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Jakobsens Akaasiahunaja, Maitokahvi, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. Lounas: Parsakaali, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Valio Oivariini Vähärasva, Ryvita Dark Rye, Jakobsens Akaasiahunaja , Pakkasmarja Mansikka, Rainbow Viili 1%. Välipalat/Muut: Pirkka Kaakaojauhe, Pingviini Veikeä Vanilja Kermajäätelö, Mandariini, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Maitokahvi, Jakobsens Akaasiahunaja , Mansikat, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ihan rauhassa kun edetään niin tulos tulee jossain vaiheessa väkisinkin meille kaikille kunhan liikutaan säännöllisesti, levätään ja syödään terveellisemmin ❤️🤗 Itselläni +2 kiloa on tullut joulun jälkeen enkä vieläkään päässyt niistä pois kun en pysty nyt liikkumaan kuten ennen
30 tammi 22 jäseneltä: Vicke1981
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|