Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3199 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 202,84g | Hh: 428,20g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Banane, Äpfel, Aldi Haferflocken, Milbona Quark 20%. Lounas: REWE Zwiebel, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, King's Crown Sonnenmais, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Päivällinen: Grandessa Himbeermarmelade, Äpfel, Banane, Milbona Quark 20%, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Westcliff Eistee Erdbeer-Kiwi, Isostar Hydrate & Perform, Rio D'oro Traubensaft, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gerrit 92
|