Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3289 kcal
|
Rasva: 120,26g | Prot: 215,35g | Hh: 328,62g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, American Bakery Cereos. Lounas: Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Hokkaido Kürbis , REWE Süßkartoffel, Äpfel, Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Wildschweinbratwurst, Alnatura Rote Bete Gekocht. Päivällinen: Biscoteria Zitronenkuchen, Coppenrath & Wiese Stracciatella Kirsch-Torte, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. Välipalat/Muut: Gefrorene Kirschen, Kaufland Joghurt nach Griechischer Art , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|