Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 77,32g | Hh: 208,85g.
Aamiainen: Milch 1,5%, DM Bio Schoko Dinkel Porridge, Milch 1,5%, Mandeln, Mangos, Äpfel. Päivällinen: Meggle Streichzart Ungesalzen, Bernbacher Bio Dinkel Nudeln, GutBio Wiener Würstchen , Zwiebeln, K-Classic Sonnenblumenöl, Schmitz Gekochter Schinken, Ei, Rettich. Välipalat/Muut: Rocher Rocher, Wintertraum Gewürz Spekulatius , Mentos Fruit. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|