Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 74,18g | Hh: 116,92g.
Aamiainen: Моя Семья Сок Ягода-Вкуснягода , Край Каравай Батон Нарезной, Огурец, Яичница. Lounas: Уха из Семги, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Клементины, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|