Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 20,87g | Prot: 86,83g | Hh: 88,18g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. Lounas: Kroger Chunk Light Tuna, Franz BBQ 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Yellow Sweet Peppers, Dole Spring Mix Salad. Päivällinen: Kroger Cocktail Shrimp (cooked, peeled, deveined), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Kroger 4 cheese Mexican blend, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|