Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 79,26g | Prot: 170,80g | Hh: 224,75g.
Aamiainen: Maçãs Gala, Ovo Frito sem Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|