Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 102,81g | Prot: 92,32g | Hh: 177,66g.
Aamiainen: Колбаса Докторская в Синюге, Каша Рисовая на Молоке, Варенье Клубничное (Домашнее). Lounas: Сарафаново Кефир 1,5%, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Ого Отруби Бородинские. Päivällinen: Сарафаново Кефир 1,5%, Honey Mustard (Сolorado), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты (Говядина/Свинина). Välipalat/Muut: Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Будь Здоров Витамин с со Вкусом Лимона. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|