Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 116,37g | Hh: 104,15g.
Aamiainen: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Американо, Домик в деревне Сливки 10%, Zinus Кокосовое Молоко. Lounas: Куриное Филе Вареное, Салат Айсберг, Хайнц Соус Цезарь, Нут (Вареный), Помидоры. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный с Отрубями, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Яйцо. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре Яблоко Абрикос Сливки. lisää...
|
|
1262 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|