|
Endlich mal wieder ein Minus.
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 84,57g | Prot: 272,40g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Lounas: Landjunker Wildschwein Rückensteaks, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Päivällinen: Adam's Fitness Food Pasta Alla Eva, Maggi Broccoli Gratin. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut, Steinecke Streuselschnecke. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|