Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2812 kcal
|
Rasva: 99,35g | Prot: 84,18g | Hh: 337,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rucola-salaatti, Fazer Ruispuikula. Lounas: Rainbow Broileripasta. Päivällinen: Hunajasinappikastike, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Sandels Olut, Riitan Herkku Metripizza Härmäläänen. Välipalat/Muut: Pirkka Vanilja Kermajäätelö, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, LU Digestive. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|