Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 93,87g | Prot: 168,25g | Hh: 66,67g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Жареное Яйцо. Lounas: Food Basket Ленивые Вареники, Простоквашино Сметана 10%, Салат Айсберг, Ясные Зори Курица. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Välipalat/Muut: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mantonova1207
|