Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 159,56g | Prot: 67,86g | Hh: 29,68g.
Aamiainen: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Вологодское Масло Сливочное, Великий Устюг Сметана 15%, Махеевъ Майонез Провансаль, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Череповецкий Мясокомбинат Ветчина Куриная "Чакко", Пекинская Капуста. Lounas: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Коптильный Двор Грудинка Столичная, Махеевъ Майонез Провансаль, Ратимир Шпиг Соленый с Черным Перцем, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста Белокочанная. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Я могу вам дать рецепт сырников они отличные на 500 гр творога, сах заменитель или сухофрукты без сахара по желанию, 1 яйцо, 4ст ложки рисовой муки, не более 50 грамм. Все смешиваем и формируем сырники, я ещё оставляю муку чучуть на шапку . Форму делаю стаканом. Вид как фабричные. Очень вкусные, жарю на антипригарной сковороде , но мне больше подходит гриль)
07 joulu 23 jäseneltä: Lenys''ka
|
09 joulu 23 jäseneltä: Anjela27
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|