Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 84,09g | Hh: 102,88g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Süzme Peyniri (Yağsız), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. Lounas: Erişte, İçim Kefir, Izgara Tavuk. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Fırında Tavuk. Välipalat/Muut: Meyve Kokteyli veya Karışık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Pişi, Eti Form Kepekli Bisküvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|