Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 67,14g | Hh: 166,81g.
Aamiainen: Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Ашан Сыр Российский 50%, Просто Мёд , Белый Город Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Лента Хлопья 6 Злаков . Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Магнит Икра Свекольная, Запеканка с брокколи. Päivällinen: Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сладуница Лакоше Трюфель Классический , Конти Сладкое Созвучие, Салат, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|