Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 105,39g | Hh: 217,73g.
Aamiainen: Möhren, DM Bio Vegane Leberwurst, Bioland Bio Gouda, Milbona Bio Organic Frischkäse Pur, Roggenmischbrot, Sojamilch. Lounas: Maggi Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Sellerie, Roggenmischbrot, Butter, Schlagsahne, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Milbona Bio Organic Frischkäse Pur, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Blattfrisch kein-Ei—Salat, Möhren, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Myprotein Omega 3, Myprotein Soy Protein Isolate, Mandarine, Body Attack AAKG Shock, Myprotein Beta Alanin, Myprotein BCAA. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gymchris92
|