Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 119,62g | Prot: 76,44g | Hh: 136,52g.
Aamiainen: Salz, Leitungswasser. Lounas: Haferflockenkeks, Nougat De Montélimar, Rum, Harzer Harzer Käse, Leinöl, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Leitungswasser, Hartgekochtes Ei, Haselnüsse. Päivällinen: Aldi Forellenfilets, Leitungswasser, Tomaten, Eisbergsalat, Steirisches Kürbiskernöl, Aceto Balsamico Di Modena, Blütenhonig Cremig, Zwiebeln, Olivenöl, Senf. Välipalat/Muut: Schokolade, Haselnüsse, Moser Roth Chili. lisää...
|
|
4092 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marathon-Joe
|