Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 84,57g | Prot: 142,29g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Летний День Творог Обезжиренный, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Lounas: Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Корн, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Дружба Плавленный Сырок, Сухой Жареный Соленый Арахис, Коньяк, Milka Caramel. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|