Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 118,90g | Prot: 90,86g | Hh: 191,33g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Mangos, GutBio Joghurt Pur, DM Bio Schoko Dinkel Porridge. Lounas: GutBio Wiener Würstchen , Bresso Traditionelle, Gut & Günstig Lachsschinken, Kaisersemmel. Päivällinen: K-Classic Sonnenblumenöl, Pellkartoffeln, Knorr Soße Zum Braten Extra, Schweinebauch, Spitzkohl. Välipalat/Muut: Rocher Rocher, Lindt Lindor Kugeln, Merci Merci Finest Selection. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|