Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 42,74g | Hh: 166,51g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Красная Ложка Моментальная Овсяная Каша с Клубникой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Глобус Печенье Песочное Домашнее, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Простые Пельмени. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 2 tuntia, Stepperi - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|