Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2696 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 103,45g | Hh: 446,01g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Свежий Хлеб Булочка для Хот-Дога. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Свежий Хлеб Булочка для Хот-Дога, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Какао, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Какао, Савушкин Продукт Йогурт Греческий со Злаками 2%, Творог 5%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном, Какао. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 46 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|