Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 84,33g | Hh: 82,15g.
Aamiainen: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Кофе (из Молотых Зерен), iFarm Микс Листовых Салатов, Сердце Куриное, Овощное Рагу, Level Kitchen Пирог с Тунцом на Слоеном Тесте. Päivällinen: Pretto Сыр Моцарелла, Авк Черный Шоколад без Сахара, На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Овощное Рагу, Сердце Куриное, Националь Чечевица Красная Вареная, iFarm Микс Листовых Салатов. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|