Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2014
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 69,38g | Prot: 42,57g | Hh: 215,12g.
Aamiainen: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: McDonald's Sweet Chilli Crispy Chicken Wrap, McDonald's French Fries (Medium). Päivällinen: McCain Original Oven Chips, Aldi Stonebaked Grilled Vegetable Pizza. Välipalat/Muut: Crips Quavers, Tap Water, Tea with Milk. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|