Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2014
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 91,57g | Prot: 108,10g | Hh: 247,00g.
Aamiainen: Best Body Premium pro Protein, Kaffee mit Milch. Lounas: Tomaten, Gurke (mit Schale), Eat Natural Nuss- und Fruchtriegel, Best Body Premium pro Protein. Päivällinen: Baguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Yogurette Zitrone, Köstritzer Schwarzbier, Iska Echt Ungarische Salami, Becel Leicht, Ei, Harry Vollkorn Toast, Katjes Apfelringe. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, laufen - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|