|
Oops, because the weight is recorded in lbs, not stones and pounds, I slipped up with my record. I have not lost alot of weight over the weekend!!
I have actually put on 2lbs , probably because I've not been recording things as I should. Oh well, onwards and downwards.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 50,86g | Hh: 169,79g.
Aamiainen: English Low Fat Greek Yoghurt, Bananas, General Mills Whole Grain Cheerios. Lounas: Tomatoes, Baxters Beetroot, Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture). Päivällinen: McCain Oven Cooked Fries, Beef Sausage. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Caramel Candy. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|