Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 28,23g | Hh: 148,19g.
Aamiainen: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Coffee. Lounas: Air Fryer French Fries, Coffee, Sunflower Oil, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Beetroot (from Fresh). Päivällinen: Sunflower Oil, Boiled Potato, Cooked Beetroot (from Fresh). Välipalat/Muut: Greggs Vegan Sausage Roll, Tesco Celery Sticks, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|