Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 95,82g | Prot: 78,73g | Hh: 112,49g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками, Ашан Улитка с Курицей, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Lounas: Горбуша на Пару, Шампиньоны Тушеные, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Päivällinen: Винегрет, Морковь, Майонез, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Стручковая Фасоль с Яйцом. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|