Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2014
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 23,48g | Prot: 61,13g | Hh: 119,94g.
Aamiainen: Mangas, Activia Iogurte de Morango Zero. Lounas: Arroz Integral (Longo, Cozido), Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Pepino (Descascado), Qualitá Palmito Açaí, Salada Verde Mista. Päivällinen: Vinho de Mesa, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quatá Ricota Fresca, Alface Americana. Välipalat/Muut: Damascos, Alpino Alpino, Damascos, Vigor Iogurte Grego Zero, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batavo Iogurte Pense Zero Graviola. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|